長崎の心療内科　もとやま心のクリニック　[ごあいさつ]

毎日の暮らしの中で、私たちは多少なりともストレスを感じながら生きています。適度なストレスは心を活性化させますし、悩みは心の糧にもなります。しかし、ストレスや悩みが大きくなりすぎると、仕事に、人に、生活に疲れ、心身の不調や適応していくことの困難さを感じることがあります。そして、時にそれは、弱さや恥として感じられ、そんな自分を受け入れられなくなることもあるでしょう。

そのようなストレスで心身の不調を感じたら、早めに休んでください、誰かに話してみてください、軽い運動や音楽、料理や読書など、生活スタイルをうまく工夫することで自分らしさを取り戻すことも大切です。ものの見方を変えることで、随分と気持ちは楽になるものです。

でも、自分一人ではうまくいかない、自分らしさを取り戻せない、そんな時は、ぜひ一度、ご相談においでください。がまんして背負っておられる荷物が、少しは軽くなるかもしれません。