なんだか頭がぼんやりしてやる気が出ない、何もしたくないという日はありませんか?
やる気が出ない原因は、人によって様々あると思いますが、例えば、疲労の蓄積(生活リズムが乱れている、不眠が続いている等)、強いストレスの影響を受けて無気力になってしまう、などが考えられます。
やる気が出ない時、周りと自分を比べると、何も出来ていない自分が嫌になり、気分が落ち込み、さらにやる気が低下してしまうこともあります。自分を責めることはせず、「そんな日もある」と自分自身を許してあげるようにしましょう。
また、やる気が出ない日が続く時は、とりあえず何かやってみるという方法もあります。活動することが億劫になってしまう前に、ひとまず目の前のことに取り組んでみて、どう感じたか、どこまで出来たかを確認するのもよいでしょう。
(心理 Y S 記)