夏場になると、身体がだるい、疲れやすい、食欲がない、夜中々寝付けない、イライラがひどくなるといったことはありませんか？これらは、高温多湿な日本の夏に身体が対応できずに起こる不調と考えられ、一般的には夏バテと言われています。
最近では、気候の変動によって、暑さに体が慣れていない時期から真夏日や猛暑日になることも増えてきました。そうすると、お店や職場など、室内は冷房が効いているので、屋外との温度差が大きくなり、身体がうまく対処できず、自律神経が乱れ、疲れが溜まりやすくなっていきます。
また、コロナ禍での生活も夏のストレスとなり、心身に影響を与えます。例えば、普段からマスクを着用していると喉の渇きを感じにくくなる、外出自粛で運動する機会が減って筋力が低下する、テレワークになり冷房の効いた部屋で長時間過ごすと全身が冷えて血行不良やむくみの原因になる、といったことが考えられるでしょう。
本格的な夏の到来はもうすぐです。この時期に体調を崩しやすいという方は、夏のストレスをふまえた過ごし方を考えてみてはいかがでしょうか。
（心理 Y S 記）
