皆さんは “なんとなく不安” だと感じることはありませんか。誰でも生きていれば心配事が出てきたり、それに伴って不安を感じたりすることはあると思います。しかし、特にこれといった具体的な理由はないにも関わらず、漠然とした不安感を抱くこともあるのではないでしょうか。
いつも頭の中に不安があると、何か良いことがあっても素直に喜べない、毎日が楽しくないと感じるようになっていきます。また、不安がないと落ち着かなくて次の不安を探すようになる、ひとつの不安が解消しても別の新たな不安が出てくる、など負のスパイラルができて、断ち切ろうとしても中々難しい状態になってしまうことも考えられます。
そもそも “不安” とは、“安全ではない” “ちゃんと準備をしよう”と私たちに教えてくれるサインと捉えることができます。“不安” は私たちの大切な感情のひとつで、悪いもの、無くさないといけないものではありません。“不安” という感情に向き合い、“不安” を感じた時に自分でできそうな対処法を考えながら、ぼちぼち付き合っていきましょう。
（心理 Y S 記）
